慢性疾病、睡眠不足、营养不良、生活不规律等都会引起疲劳。有的疲劳，好好睡一觉后就可以恢复精力；但有一种累无论怎么休息都无法缓解的身体上的疲劳感。
不知道你有没有经历过怎么休息都缓不过来的日子：
晚上睡不着、爱做梦，不管睡多久都没有精神；
经常头疼、肌肉酸痛，动一动就气喘吁吁；
害怕噪声，听到刺耳的声音就心跳加速；
记性也变得不好，总是忘东忘西……
央视财经《中国美好生活大调查》的一组数据表明，中国人每日平均休闲时间是2.82小时，其中，近四成人每天的休闲时间在1到3小时，16.88%的人表示自己根本闲不下来，每日休闲时间不足一小时。
选择“没有休闲时间”的人当中，比例最高的是36-45岁的中年人。
长期的疲劳症状，会导致肌肉质量下降，血液无法快速地回到心脏，就会集中在腿的下半部分，让人感觉肌肉僵硬、全身无力。于是我们更紧张、更焦虑，身体更无法得到休息，疲劳的状况也越来越严重……
身体不会说话，所以它用症状来传递信息。当你感到疲劳时，或许是你的身体在求救！
身体慢性疲劳自测表
长期的疲劳症状，会导致肌肉质量下降，血液无法快速地回到心脏，就会集中在腿的下半部分，让人感觉肌肉僵硬、全身无力。于是我们更紧张、更焦虑，身体更无法得到休息，疲劳的状况也越来越严重……
1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
2.工作或看书时注意力难以集中；
3.说话有气无力；
4.不愿与同事交流，回到家后也常常默不做声；
5.总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪；
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；
7.公共汽车开过来也不想跑步赶上去；
8.喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服；
9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；
10.食欲差；
11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；
12.经常腹胀、腹泻或便秘；
13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；
14.不易入睡或早醒，入睡后不断地做梦。
以上指标中，若有 3～4 项符合，表明身体可能处于轻度疲劳；若有 5～7 项符合，表明身体可能处于中度疲劳；若有 8 项以上符合，表示身体可能处于重度疲劳，这时可以考虑就医，考虑是否得了慢性疲劳综合征了。
不要小看上述症状，更不要觉得它们是忙碌的现代人常见的“小问题”。这些年，有多少老板和高管死在凌晨的跑步机上？有多少打工人死在通宵达旦的加班之后？
这些疲劳的症状是给身体的预警，它在提醒你——你的身体已经超过了正常的负荷。若未引起重视，未及时休息调整，那么“小问题”可能会引发“大问题”，严重威胁我们的身心健康甚至生命安全。
疲劳,年龄和免疫功能的关系
疲劳状态下，人体细胞免疫功能低下
21世纪的医学所追求的已不是“更好地治病”，而是“让人生活得更健康”。作为我们人体的生命卫士，免疫细胞一直是我们抵御各种外来“入侵者”和内部“叛变者”的核心力量。
近两年自体免疫细胞疗法飞速发展，不仅在防治肿瘤方面有突出成果，现有研究还表明自体免疫细胞还能对人体整体功能状态进行调理，恢复机体免疫功能，从而在亚健康防治方面产生积极作用。
此前，美国南加州大学的研究人员在顶刊《美国国家科学院院刊》上发表了一篇研究论文。
该研究表明，压力大，正在加速免疫系统的老化，可能增加一个人患癌症、心血管疾病和感染新冠等疾病的风险，这项研究有助于阐明压力加速免疫衰老的机制。
年龄越大，人体细胞免疫功能低下
另外，北京协和医院感染内科主任李太生等在《Aging》杂志发表文章，分析了1068名健康人外周血淋巴细胞及其亚群随着年龄变化因素数量和比例发生的改变。
数据显示，随着年龄增加，特异性免疫中发挥细胞免疫功能的细胞不管是在数量上，还是在功能上均发生不同程度的降低，而年龄、精神压力、睡眠不足、工作过度、营养不足等都会降低NK细胞的活性，使其在病变细胞面前溃不成军，身体逐渐演变为亚健康状态。
研究证实：免疫细胞可以改善人体亚健康状态
免疫细胞既能抵抗、消灭入侵人体的病菌，又能清除自身衰残、癌变的细胞。通过激活或增强人体免疫细胞的免疫疗法已经是目前最火热的肿瘤治疗方式。但除了在防治肿瘤领域的应用，免疫细胞回输还可以抵抗衰老，提高免疫力，改善人体亚健康状态。
根据研究报道,通过补充免疫细胞不仅能消灭体内残存的衰老系统，还能有效提高机体免疫系统的应答水平 ，最可能地恢复细胞正常的生长调节，为恢复机体健康提供了新的途径 。
来自《Hebei medical Journal》中的一项研究[3]显示，对32例亚健康患者进行自体NK细胞治疗4周期，对比治疗前、2周期后、４周期后及6个月后患者的疲劳、睡眠及生活质量改善情况。
结果显示，亚健康人群经自体NK免疫细胞治疗2周期、4周期及6个月后经MDI健康评估量表的自评生活质量得分均较治疗前提高，这也说明NK细胞疗法可以较好的改善人体亚健康状态。
免疫细胞调理，是近年来大健康行业新兴的前沿领域，也是未来生物医药产业重要的发展方向。
补充免疫细胞的作用
①亚健康调理：补充免疫细胞可以帮助亚健康人群改善睡眠质量，迅速提升机体活力，增强体质，消除疲劳、乏力、体虚等症状。
② 清除衰老细胞：免疫细胞可以清除衰老细胞，修复损伤细胞，促进气血循环，活化肌肤，使皮肤恢复弹性，减少皮肤皱纹和黑色素沉着，使机体恢复年轻状态。
③ 防癌抗癌：免疫细胞可以清除体内病变细胞，同时分泌大量的细胞诱导因子，促进细胞新生，调节代谢水平，防止癌症的发生。
